Estou cansada

Olá meninas!!!

Irei resumir a minha semana, no post anterior eu disse que o mês de agosto será o meu mês, é verdade, estou com todo gás para atingir o meu objetivo. Mas confesso que estou sem inspiração para escrever no blog, talvez seja pelo fato de estar acordando bem cedo para malhar e indo dormir muito tarde (não durmo sem ver Herculano Quintanilha. rs). Estou em um período muito cansativo, academia, trabalho, curso, O Astro... Nossa, tá pedreira.

Então, passei apenas para dizer que eu não desisti da minha meta, estou com muitas saudades de vocês, mas no final de semana eu volto para fazer aquela visitinha básica. Ok?

Milhões de beijos!

Fiquem com Deus

Flávia

Agosto mês do bom gosto!!!

Olá meninas!!!

Estou passando aqui rapidinho para desejar que tenham um maravilhoso mês de agosto e que ele seja realmente de muito bom gosto à cada uma de vocês.

Podem apostar o mês de agosto será o meu mês. Deixe isso anotadinho aí, hein, depois vocês cobram, Certo?

Estou malhando, trabalhando, curtindo a vida. Temos vários altos e baixos, mas estou esperançosa que tudo será resolvido.

Depois volto com mais calma para visitar vocês.

Mil beisitos em cada uma de vocês.

Fiquem com Deus

Flávia

TPM - Esse é o meu momento.

Olá meninas!!!

Esse é o meu momento. Podem tirar suas conclusões. rs

Frases e procedimentos para sobreviver a uma mulher com TPM nas situações do dia-a-dia:

Você chega em casa com aquela fome...

PERIGOSO: O que tem pro jantar?
SEGURO: Posso te ajudar com o jantar?
SEGURÍSSIMO: Onde você quer ir pra jantar?
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.


Vocês vão a uma festa e ela diz: Amor já estou pronta...

PERIGOSO: Você vai vestir ISSO?
SEGURO: Nossa, você fica bem de marrom!
SEGURÍSSIMO: Uau! Tá uma gata!
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.

Ela diz: Como você é grosso!

PERIGOSO: Tá nervosa por quê?
SEGURO: Tudo bem que eu poderia ter avisado, assumo meu erro!
SEGURÍSSIMO: Vem, deixa eu te fazer um carinho...
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.

Na hora daquele super almoço de domingo...

PERIGOSO: Será que você devia comer isso?
SEGURO: Sabe, ainda tem bastante maçã.
SEGURÍSSIMO: Quer um copo de vinho pra acompanhar?
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.


Você chega em casa tarde, e ela está sentada no sofá...

PERIGOSO: O que você fez o dia todo?
SEGURO: Espero que você não tenha trabalhado demais hoje amor.
SEGURÍSSIMO: Adoro quando você usa esse baby doll!
ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.


E algumas definições para TPM:

TPM = Todos os Problemas Misturados
TPM = Tendências a Pontapés e Murros
TPM = Temporada Proibida para Machos
TPM = Tocou, Perguntou, Morreu
TPM = Tente no Próximo Mês
TPM = Tempo Pra Meditação

Queridas, mesmo com dor no corpo, desanimada, arrasada. Estou tentando imensamente não me entregar.

Só para não perder o costume... Hoje é niver da minha Tia Vera e o jantarzinho vai ser na minha casa. Tenho também festinha do Nicolas, filho da minha amiga, que mora na minha rua, ou seja, não tenho como não ir... Oh Senhor Deus, dai-me forças, estou precisando muito controlar meus impulsos. rs 

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Eu voltei...

Olá meninas... Que saudades!!!

Não posso deixar de dizer o quanto é dificil seguir uma RA sem vocês por perto. rs. É verdade.

Bem, estive ausente esses dias porque a minha vida apesar dos pesares esta uma correria só e a net esta super lenta, não consigo postar, só consigo visitar vocês de casa. Isso é ótimo, pois não perco totalmente o contato.

No mês de julho tem vários aniversários na minha familia então vocês já imaginam como estou me comportando, né. Comendo horrores, mas já esta acabando. Estou tentando me controlar ao máximo. É verdade.

Amores não posso ficar chorando o leite derramado, hoje acordei bem cedinho para correr atrás do prejuízo... tcham tcham tcham... fui para a academia e comecei a fazer spinning e ginastica localizada. Agora tem que dar certo, preciso de um Up na minha vida.

Gostaria mais uma vez de agradecer o carinho de cada uma de vocês.

Agredaço a Iê e a Chelly pelos selinhos... Adorei o carinho, amei os selinhos.

Mais tarde eu volto (de casa) para visitar cada uma de vocês.

Ótima semana!!!

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Feliz Dia do amigo!!!

O importante da amizade não é conhecer o amigo;
e sim saber o que há dentro dele!…

Cada amigo novo que ganhamos na vida, nos aperfeiçoa
e enriquece, não pelo que nos dá, mas pelo
quanto descobrimos de nós mesmos.

Ser amigo não é coisa de um dia. São gestos, palavras,
sentimentos que se solidificam no tempo
e não se apagam jamais.

O amigo revela, desvenda, conforta.
É uma porta sempre aberta em qualquer situação.

O amigo na hora certa, é sol ao meio
dia, estrela na escuridão.

O amigo é bússola e rota no oceano,
porto seguro da tripulação.

O amigo é o milagre do calor humano
que Deus opera no coração

Feliz dia do amigo!!!

Agradeço a Deus mais uma vez por te colocado em minha vida pessoas tão especiais como vocês.

Obrigada pelo carinho, pela atenção, pelos incentivos, obrigada por tudo.

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Atividade fisica

Importância e benefícios da atividade física na saúde

 As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta.

Atividade física também:
* ajuda a controlar o peso corporal;
*contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
* reduz o índice de quedas em idosos;
* ajuda a aliviar a dor da artrite;
* diminui os sintomas de ansiedade e depressão;
* e está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.

Ainda mais, a atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.

A falta de atividade física pode prejudicar sua saúde? Evidências mostram que pessoas que não praticam atividades físicas definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.
 

Vamos nos exercitar people? 

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Recomeçar, sempre.

Olá meninas

Começamos mais uma semana e pretendo voltar urgentemente a minha RA, nossa o final de semana foi terrivel para a dieta, ou seja perfeito para os quilinhos a mais. rs

Depois de ter eliminado 2,2 kg e ter ficado imensamente feliz... chutei o pau da barraca e comi feito uma porca, uma vaca, uma zolhuda, uma sei lá o que... Como resistir as deliciosas guloseimas de festinha de criança.

Agora não adianta chorar o leite derramado, preciso voltar com força total. Já fiz minha AF, estou controlando minha RA e bola pra frente.

Desejo uma ótima semana a todas vocês.

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Desabafo

Olá meninas, e aí tudo bem?

Hoje vou usar esse espaço como um desabafo, nossa estou passando por uma situação brabissima na minha vida profissional, meu salário esta atrasado dois meses, mas isso não é porque eles não tem dinheiro pra pagar, é porque eles estão brigando entre si e sempre sobra para os mais fracos.

Ainda assim, estou indo para o trabalho todos os dias, tento manter ao máximo meu bom humor, mas ontem parece ter sido o limite. No fim do dia minha diretora informou que estamos sem o plano de saúde. Como assim? Esse beneficio foi descontado da folha de pagamento e simplesmente não podemos usufruir. Nossa fiquei revoltadíssima.

Nessa hora realmente entra as amigas, venha pra cá você precisa se divertir, vamos comer, beber,dançar e etc... então resumindo, chutei o pau da barraca. Estava precisando.

Pensei muito quando cheguei em casa e resolvi correr atrás do prejuízo, acordei cedo fui fazer minha caminhada , curtir um sol matinal, tomar um belo café da manhã (light) e ir para a pesagem.

Resumindo: tcham,tcham,tcham... cheguei a 94,100 kg... perdi 2,200 kg

Agora, chutei a tristeza pra bem longe e vou dar continuidade para o meu objetivo, porque a vida continua e esse não foi o primeiro e nem será o último dos problemas que aparecerão no caminho da vitória.

Uhuuuu, vou ficar magrinha. rs


Milhões de beijos pra vocês

Fiquem com Deus

Flávia

Ela foi embora... Xô virose.

Ola menina!!!

A sexta feira chegou e graças a Deus essa virose foi embora. Que bom!!!

Hoje esta fazendo um dia lindo, acordei com um certo desânimo, acho que é devido eu ter ficado uma semana sem fazer AF, tentei controlar a RA, mas não foi 100%.

Terei mais provações no fim de semana. No sábado,niver de Ana Clara (muiiiitos docinhos, salgadinhos, bolo etc e tal) vai ser na minha casa. E no domingo niver de Tia Neide (almoço em familia e rodizio de coisitas gordurosas) também na minha casa. Ninguem merece!!! É onde a familia sempre se reune.

Bem meninas, agora não tenho como adiar... terei que me pesar para postar no desafio medida certa... Ai que medinho! rs

Por hoje é só. Agradeço novamente o apoio e a dedicação de cada uma de vocês, pois sem vocês acho que já teria explodido. hahaha

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Fim de semana X Virose

Olá meninas, como vocês estão? Que saudades!!!

Estou um com uma virose, tô com o corpo muito dolorido, sem ânimo para levantar... Acordei muito cansada na segunda e hoje piorou a situação.

Tentei fazer uma caminhadinha, mas não consegui ficar 10 minutinhos na esteira. Que saco!!! O desafio esta aí.rs

Agora farei um balanço do meu final de semana. Hummmm, vamos lá...

Gostaria de me parabenizar por não ter desistido de sair, fui as 4 festinhas e estava me sentindo bem em todas elas... Sem essa neura de que a roupa não ficou legal, eu estou muito gorda, não estou me sentindo bem, etc e tal. Eu sou gordinha, não vou emagrecer esses quilos de uma semana para outra. Estou fazendo o meu papel, agora é só aguardar o resultado.

Todas as festinhas foram ótimas, minha sobrinha dançou, minha afilhada também, a debutante estava linda, o chá de lingerie foi maravilhoso, tudo perfeito...E em relação as jacadas do fim de semana, posso dizer que foi tranquilo, se não existisse esse blog, confesso que teria comido muiiiiito mais. rs

Gostaria de agradecer a cada uma de vocês por cada palavra que vocês deixam aqui, isso pra mim é muiiiito importante. É muito bom saber que tem gente torcendo e caminhando com a gente.

Obrigada mesmo... maravilhosa semana... milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus.

Flávia

Enfim sexta feira

Olá meninas

Eta semaninha corrida, transito carregado, mas agora respiro alivida pois o fim de semana chegou. Que delicia!!!

Nesse fim de semana passarei por várias provações, rs... é verdade. No sábado tenho festinha caipira da minha sobrinha e um niver de 15 anos... No domingo, tenho festinha julina caipira da minha afilhada e um chá de lingerie de uma amiga que irá casar.

Como sou uma mulher de palavras, manterei minha RA pois "assinei um contrato" com a Leiloca (@ugust@).

Continuo resistindo as tentações, rs

RA - Ok
AF - Ok
Água - Ok

Por onde você anda resultado? Por que até agora não veio me procurar?rs

Amanhã eu volto para visita-las, pois hoje eu estou exausta.

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flavia

Estou na correria

Olá Meninas

Vocês não tem noção de como gostaria de postado ontem, mas no trabalho esta uma correria só e em casa a net esta super lenta. Enfim hoje estou aqui. Graças a Deus, imagina eu ficar ansiosa e começar a comer pq não postei no blog de emagrecimento. Ninguém merece. rs

Bem, quero falar que ainda estou no pique da caminhada (fazendo valer o precinho da esteira) e a RA eu estou extrapolando um pouquinho, mas é com frutas. Isso Pode??? Vou explicar, toda vez que tenho vontade de comer um doce eu como uma frutinha e quando dou por mim, já comi várias. Ninguém merece.

Pensando em não extrapolar, amanhã irei começar a dieta das notas, assim não tenho como me boicotar.rs

Estou assim:

AF - Ok
RA - Ok
Água - Ok

Que venha o resultado. rs

Amores, obrigada por cada palavrinha que vocês colocam aqui, isso têm me dado uma força. Só eu sei.

Vou adinatar algumas coisinhas e já volto para visitar cada uma de vocês. Quero saber se estão bem, se estão jacando e asim por diante...

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Mais um dia

Olá meninas

Hoje no Ponte Rio Niterói a neblina estava tão baixa que tive a sensação de estar dentro de um avião, não se enxergava nada. A maioria dos passageiros cochilando e eu com o semblante risonho igual ao uma louca, lembrei que antes de receber esses incentivos de vocês, eu nunca acordaria cedo para malhar. É verdade, sempre preservei o meu sono. Agora estou me sentindo ótima... Muiiiito obrigada meninas.

Ontem recebi uma frase da Cassia http://maisvidamenospeso.blogspot.com que diz... “Só não consegue emagrecer quem desiste” .Amiga, não vou desistir, não... Mas não me abandona, tá? rs

Já que estou na semana das frases, deixo uma para meditarmos.

"É graça divina começar bem. Graça maior persistir na caminhada certa. Mas a graça das graças é não desistir nunca."

Dom Hélder Câmara

Estou inspiradissima.

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Desistir, jamais

Olá meninas

Voltei para relatar o meu dia, ainda estou no trabalho, mas já fiz um balanço do que aconteceu...

Depois do meu desfecho de ontem, só essa frase para levantar o meu astral, acho que essa frase dita no novo quadro do Fantástico mexeu com muita gente... "O sofrimento é passageiro, o desistir é para sempre!" usei essa mesagem como uma injeção de ânimo, pois não quero desistir... por isso estou aqui.

Hoje acordei as 06 da matina e fiz 1 horinha de esteira

Segui as dicas da amiga http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/, e já bebi 2 litros d'agua nesse frio. rs

Então ficou assim:

AF - Ok
RA - Ok (prometo ficar me controlar em casa) rs
Agua - Ok

Só nos resta, aguardar o resultado.

Obrigada pelos incentivos.

Milhõõões de beijos!!!

Fiquem com Deus.

Flávia

Resumo final de semana

Bom dia meninas!!!

Primeiro final de semana no desafio Medida certa e no meu Projeto carnaval 2012.

Estava louquíssima para postar no final de semana, mas minha internet estava mais lenta que eu, a pagina não abria de forma alguma.  Agora irei resumir o que aconteceu nesse final de semana.

No sábado fiquei em casa o dia inteiro e a noite também, nossa de repente me bateu uma deprê, comecei a atacar tudo o que encontrava pela frente. O pior de tudo, estava sem vontade de comer, mas não tive força para me controlar. É uma sensação horrorosa.

Conversei com Deus e pedi para que Ele me ajudasse, pois não queria e nem me permitia ficar desse jeito, já madrugada o sono chegou e dormir feito um anjo.

No domingo acordei bem cedo (nem acreditei), senti uma vontade imensa de ir caminhar, mas não sei explicar o motivo, não fui. Por outro lado, liguei o som bem alto, peguei pesado na limpeza da casa, lavei roupa, fiz unha, cabelo e etc... resolvi até curtir um pagodinho no final da tarde (empolgadissima). Estava feliz, Deus é maravilhoso.

Na hora de ir me arrumar, me maquiei toda estava uma gordinha bem “simpática”, peguei a roupa para vestir e eis que surgiu o grande problema: Fiquei ridícula, não me sentia bem, comecei a chorar, desisti de sair e fiquei em casa novamente.

Resumo do meu final de semana: Um desastre

Mais uma experiência para minha vida, tenho que mudar, ninguém pode fazer isso por mim... Eu me amo, todos me acham uma preta bonita, se não me sinto bem assim, tenho que fazer diferente para me aceitar.

Bola pra frente que o desafio já começou.

Milhões de beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Minha meta

Hoje sexta feira, primeiro dia de mês, novo semestre e estou nesse momento fazendo um balanço do que realmente quero pra minha vida.

Cheguei a conclusão que não quero continuar vestindo tamanho GG, quando fiz esse blog foi na intenção de compartilhar, perder peso e conhecer pessoas que tenham o mesmo objetivo que eu, emagrecer.

Confesso que até a presente data estava totalmente perdida, sem saber o que postar, como alterar a aparência do meu blog, etc e tal. E hoje resolvi expressar realmente o que estou sentindo.

Tomei uma decisão, decidi praticar AF e fazer RA, pois só assim perderei peso.

Tracei uma meta até o final do ano, mudarei completamente minha alimentação para perder 12 kg. Será que eu consigo perder 2 kg ao mês?

Chamarei isso de Projeto carnaval 2012, pois amo carnaval... As passistas que se cuidem, pois chegarei nos ensaios arrasando. rsrsrs

Fica combinado assim:

• Diariamente postarei os meus altos e baixos.
• Toda segunda feira será o dia da pesagem e postarei com detalhes todos os meus resultados.

Conto com a ajuda, as dicas e os incetivos de cada uma de vocês. Sozinha estou certa que não chegarei a nenhum lugar.

Vou terminando por aqui (nunca falei tanto).

Desejo a toda(o)s vocês um Ótimo final de semana e um semestre de metas concluídas.

Milhões beijos!!!

Fiquem com Deus

Flávia

Primeiro desafio

Meninas

Estou novamente feliz. rs

Há quanto tempo não me sentia tão bem assim... Que sensação gostosa.

Irei contar um resumo dos meus dias...

Vamos lá, estou seguindo a RA "quase" certinho (porque ontem comi um pedaço de torta de nozes com chocolate da Torta e Cia, só quem conhece sabe que é irresistivel).

Não estou fazendo AF, pois sou muito friorenta e não consigo acordar cedo para malhar e apesar de morar no Rio de Janeiro, aqui esta um friozinho danado. Ufa!!!

Hoje não "jaquei". Oba!!!

Pedi uma ajuda e recebi, a @ugust@ (http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/), me sugeriu participar do desafio Medida certa (http://romeyka.blogspot.com/). Até aqui tá tudo bem, chegando lá tinha que ter a pesagem e a medida.

Fiquei nervosa, não havia me pesado durante a semana, mas mesmo assim fui em frente... o resultado foi... menos 700 grs em 3 dias.

Agora terei que me doar para fazer valer o meu blog.

Medida certa, me aguarde. Estou indo com tudo, hein. rs

Agradeço o carinho de todas.

Milhões de beijos!!!

Flávia

Estou feliz

Nossa como estou feliz...

Estou tendo uma experência única aqui no blog.
Poder acompanhar os processos de cada uma e ainda relatar o meu, esta me fazendo muiiiito bem. Espero continuar assim por muito tempo.

Conto com a ajudinha de vocês nesse processo de emagrecimanto.

Obrigada pelo carinho.

Mil beiiiijos para todas.

Flávia

Primeiro passo.

Meninas

Após visitar vários blogs, consegui deixar a timidez de lado e resolvi escrever o meu primeiro post.

Confesso que não estou 100% feliz, mas estou buscando a inspiração de vocês para dar ínicio a esse projeto.

Tenho mais de 5 livros de dietas, vou escolher uma e vou seguir juntos com vocês. Certo?

Conto com todas as ajudinhas.

Um grande beijo!!!

Flávia